Das weiße Gift Nr. 1, das Ihre Nieren zerstört (und es ist nicht Salz)

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GIFT #1: Zucker und raffiniertes Mehl

Diese „weißen Inhaltsstoffe“ sind besonders schädlich, da sie den Blutzuckerspiegel erhöhen, das Blut verdicken und die Nieren schädigen. Sie sind außerdem eine Hauptursache für Diabetes und Bluthochdruck.

Sofortmaßnahmen: Zuckerhaltige Getränke meiden, Brot und Kekse reduzieren und mehr Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte zu sich nehmen.

Warnsignale, die Sie nicht ignorieren sollten:

Schäumender Urin.

Schwellungen an Füßen oder Knöcheln.

Unerklärliche Müdigkeit.

Veränderungen der Urinhäufigkeit oder -farbe.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken.

Weitere Tipps zum Schutz Ihrer Nieren:

Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Überwachen Sie Ihren Blutzucker und Blutdruck.

Alkohol und Tabak nur in Maßen konsumieren.

Bewegen Sie sich mehr und achten Sie auf ein gesundes Gewicht.

Zum Schutz Ihrer Nieren sind keine drastischen Veränderungen nötig, sondern nur bewusstere Entscheidungen im Alltag: weniger Zucker, weniger Natrium, weniger sitzende Tätigkeiten und verantwortungsvoller Umgang mit Medikamenten.

Nierenschäden geben keine Warnzeichen, daher sollte die Vorbeugung schon heute beginnen.

Eine kleine Veränderung kann einen großen Unterschied für Ihre zukünftige Gesundheit ausmachen.